有意識地工作，讓工作更有意思！

有意識地工作能提升工作效率，減少被動應對的狀態。透過定期回顧與規劃，不僅能強化自我覺察，還能提升時間管理能力。無論是個人職涯發展還是團隊協作，建立良好的工作習慣都能帶來長期效益。透過簡單的每日規劃與目標設定，每個人都能掌握工作節奏，提升職場競爭力。

假設每週你會回想上週的工作內容，並系統性地做大略的工作性質歸納，大概率你已經有為自己做工作上的自我覺察習慣（如果沒有，趕緊做！），這時我們做的是「回顧」。知識型工作者除了定時回顧工作內容之外，也建議同時做下一週的工作規劃，或至少明天的工作規劃。

有時我們去上班時腦袋空空，心裡想著反正事情一件一件來，我們就一件一件處理就是了，兵來將擋，水來土淹，這種工作狀態我定義它為「無意識地工作」（雖然你並沒有暈倒或睡著），原因是此時的工作狀態幾乎是全然被動的，必須受的一個刺激，比方接到一個指令、收到一封主管的信件，身體和腦袋才做出相對應的反應，這種狀態在職場上當然一定會有，但我們有能力降低這種狀態的比例。

想要有意識地工作可以在今天把明天想做和要做的事情簡單條列，隔天到了公司後每完成一項就畫掉一項，相信我，幾天下來你會有一定的快感，而養成習慣後，你會開始覺得自己是有意識地在工作，而不再只是受到刺激後才做出反射動作的「辦公室生物」。工作自主權的比例提高後，你可以開始用緊急、重要來安排事情的優先順序，你開始恢復意識，而你的工作也就變得更有趣了！

1. 建立每日計畫：每天開始工作前，列出你預計完成的任務清單，並按照優先級排序。這樣可以讓你更有方向感，不會因為臨時插入的任務而偏離主軌道。
2. 設定長期目標：除了短期任務，每個月或每季可以為自己設立長遠的工作目標，這能幫助你從更高的視角檢視自己的工作方向，避免陷入日常瑣事的泥沼。
3. 定期回顧與調整：每週或每月固定花時間回顧自己的工作內容，分析哪些部分有效、哪些需要改進。透過這種檢討，讓自己逐漸成為一個更高效的工作者。
4. 學習拒絕與專注：不是所有的請求都需要馬上回應，學會判斷哪些事情應該優先處理，哪些則可以延後或婉拒，避免無謂的干擾。
5. 提升主動思考能力：當主管交辦任務時，不僅僅是執行，而是思考為什麼要做這件事、它的影響範圍，以及是否有更好的方式來完成它。這樣的習慣有機會使你從被動執行者轉變為主動決策者。
6. 減少無意識行為：在工作時，避免過度依賴訊息通知、社群媒體或無意識地瀏覽網頁，這些行為會讓你的專注力變得碎片化，影響整體效率。

有意識地工作不僅能提升效率，也能讓你對自己的職涯發展有更清晰的掌握。當你開始有計畫地安排工作，並逐步建立回顧與調整的習慣，你會發現自己的主導能力變強，職場表現也會更加突出。